𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦 𝗢𝗙 𝗡𝗜𝗘𝗧𝗦 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘𝗜𝗧 Kwark met fruit voor het ontbijt, een appel als tuss…

𝗔𝗟𝗟𝗘𝗦 𝗢𝗙 𝗡𝗜𝗘𝗧𝗦 𝗠𝗘𝗡𝗧𝗔𝗟𝗜𝗧𝗘𝗜𝗧

Kwark met fruit voor het ontbijt, een appel als tussendoortje, rijstwafels met kipfilet als lunch, gewokte groenten voor avondeten & toen kwam daar dat stuk taart waar je geen nee tegen kon zeggen…

‘𝗡𝘂 𝗵𝗲𝗯 𝗶𝗸 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗱𝗮𝗴 𝘁𝗼𝗰𝗵 𝗮𝗹 𝘃𝗲𝗿𝗽𝗲𝘀𝘁, 𝗱𝘂𝘀 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝘇𝗮𝗸 𝗰𝗵𝗶𝗽𝘀, 𝗿𝗲𝗲𝗽 𝗰𝗵𝗼𝗰𝗼𝗹𝗮𝗱𝗲 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲 𝗽𝗮𝗮𝗿 𝗸𝗼𝗲𝗸𝗷𝗲𝘀 𝗲𝗿 𝗼𝗼𝗸 𝗻𝗼𝗴 𝘄𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗷’

Herkenbaar? Voor mij wel, need zo gingen mijn dagen regelmatig voordat ik bewust er voor koos om af te vallen.

Je dag/dieet is niet meteen verpest als je een keer zondigt. Je komt niet meteen 5 kilo aan van het eten van 1 stuk taart. Je valt namelijk van 1 salade eten ook niet meteen 10 kilo af. Dus nee: die ene ‘ongezonde’ snack/maaltijd verpest niet alles!

& ook al wetende dat dit echt niet alles meteen verpest, heb ik me toch behoorlijk vaak ook schuldig gevoelt als ik wel wat at wat, in mijn ogen, niet ‘verantwoord’ was. Daardoor van mezelf additional moeten bewegen om die additional calorieën te verbranden of de relaxation van de dag niets meer eten omdat ik al teveel calorieën binnen had voor die dag. Niet oké & dat besef ik me nu maar al te goed.

Waar dat schuldgevoel vandaan kwam? Ik maakte het onnodig veel te zwaar voor mij zelf. Mezelf restricties opleggen, die niet haalbaar zijn. Need een leven zonder taart, chocolade & pizza is geen leven…

Het leven is er ook om van te genieten & daar hoort zo nu en dan ook gewoon een stuk taart of een patatje bij. & als je het daar bij houdt, dan is er niets aan de hand. Need het is niet meteen verpest, echt niet.

𝙀𝙉𝙅𝙊𝙔 𝙇𝙄𝙁𝙀 – 𝙄𝙏 ’𝙎 𝘿𝙀𝙇𝙄𝘾𝙄𝙊𝙐𝙎