Cooking Tips

๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐—ข๐—™ ๐—ก๐—œ๐—˜๐—ง๐—ฆ ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—Ÿ๐—œ๐—ง๐—˜๐—œ๐—ง Kwark met fruit voor het ontbijt, een appel als tuss…

๐—”๐—Ÿ๐—Ÿ๐—˜๐—ฆ ๐—ข๐—™ ๐—ก๐—œ๐—˜๐—ง๐—ฆ ๐— ๐—˜๐—ก๐—ง๐—”๐—Ÿ๐—œ๐—ง๐—˜๐—œ๐—ง

Kwark met fruit voor het ontbijt, een appel als tussendoortje, rijstwafels met kipfilet als lunch, gewokte groenten voor avondeten & toen kwam daar dat stuk taart waar je geen nee tegen kon zeggenโ€ฆ

โ€˜๐—ก๐˜‚ ๐—ต๐—ฒ๐—ฏ ๐—ถ๐—ธ ๐—บ๐—ถ๐—ท๐—ป ๐—ฑ๐—ฎ๐—ด ๐˜๐—ผ๐—ฐ๐—ต ๐—ฎ๐—น ๐˜ƒ๐—ฒ๐—ฟ๐—ฝ๐—ฒ๐˜€๐˜, ๐—ฑ๐˜‚๐˜€ ๐—ธ๐˜‚๐—ป๐—ป๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐˜‡๐—ฎ๐—ธ ๐—ฐ๐—ต๐—ถ๐—ฝ๐˜€, ๐—ฟ๐—ฒ๐—ฒ๐—ฝ ๐—ฐ๐—ต๐—ผ๐—ฐ๐—ผ๐—น๐—ฎ๐—ฑ๐—ฒ ๐—ฒ๐—ป ๐—ฑ๐—ถ๐—ฒ ๐—ฝ๐—ฎ๐—ฎ๐—ฟ ๐—ธ๐—ผ๐—ฒ๐—ธ๐—ท๐—ฒ๐˜€ ๐—ฒ๐—ฟ ๐—ผ๐—ผ๐—ธ ๐—ป๐—ผ๐—ด ๐˜„๐—ฒ๐—น ๐—ฏ๐—ถ๐—ทโ€™

Herkenbaar? Voor mij wel, need zo gingen mijn dagen regelmatig voordat ik bewust er voor koos om af te vallen.

Je dag/dieet is niet meteen verpest als je een keer zondigt. Je komt niet meteen 5 kilo aan van het eten van 1 stuk taart. Je valt namelijk van 1 salade eten ook niet meteen 10 kilo af. Dus nee: die ene โ€˜ongezondeโ€™ snack/maaltijd verpest niet alles!

& ook al wetende dat dit echt niet alles meteen verpest, heb ik me toch behoorlijk vaak ook schuldig gevoelt als ik wel wat at wat, in mijn ogen, niet โ€˜verantwoordโ€™ was. Daardoor van mezelf additional moeten bewegen om die additional calorieรซn te verbranden of de relaxation van de dag niets meer eten omdat ik al teveel calorieรซn binnen had voor die dag. Niet okรฉ & dat besef ik me nu maar al te goed.

Waar dat schuldgevoel vandaan kwam? Ik maakte het onnodig veel te zwaar voor mij zelf. Mezelf restricties opleggen, die niet haalbaar zijn. Need een leven zonder taart, chocolade & pizza is geen levenโ€ฆ

Het leven is er ook om van te genieten & daar hoort zo nu en dan ook gewoon een stuk taart of een patatje bij. & als je het daar bij houdt, dan is er niets aan de hand. Need het is niet meteen verpest, echt niet.

๐™€๐™‰๐™…๐™Š๐™” ๐™‡๐™„๐™๐™€ – ๐™„๐™ โ€™๐™Ž ๐˜ฟ๐™€๐™‡๐™„๐˜พ๐™„๐™Š๐™๐™Ž

Related Articles

Back to top button